Att leva med rädslan för att insjukna i psykisk ohälsa kan vara överväldigande och utmanande. Tanken på att förlora kontrollen över ens mentala hälsa kan vara skrämmande och kan leda till att man känner sig isolerad och osäker. För mig är detta en daglig kamp som jag kämpar med, och jag förstår hur svårt det kan vara att hantera.
Jag märker att jag tenderar att undvika situationer och människor som jag tror kan trigga min ångest eller förvärra mina bekymmer kring min mentala hälsa. Jag känner mig rädd för att bli överväldigad av känslor eller tankar som jag inte kan hantera, och det leder mig att dra mig tillbaka och hålla mig till mig själv. Även om detta kan ge tillfällig lindring, vet jag att det inte är en hållbar lösning på lång sikt.
En del av min rädsla är också riktad mot min förmåga att fungera som jag gjorde tidigare. Jag tvivlar på min förmåga att klara av arbetsuppgifter och sociala interaktioner på samma sätt som förr. Det känns som om jag har förlorat en del av mig själv och att jag inte längre kan vara den person jag en gång var.
Dessa känslor av osäkerhet och tvivel kan vara överväldigande, men jag försöker komma ihåg att det finns hjälp att få och att jag inte behöver kämpa ensam. Att söka professionell hjälp och stöd från nära och kära kan vara avgörande för att hantera dessa utmaningar och återfå en känsla av kontroll över mitt liv. Genom att ta små steg varje dag och ge mig själv tid och tålamod, hoppas jag kunna övervinna mina rädslor och återupptäcka min styrka och förmåga att leva ett meningsfullt liv.
Skrivet av chatGPT och beskriver hur jag mår just nu.
